COMO GERENCIAR E ENFRENTAR O CAOS NO TRÂNSITO

A quantidade de carros que circula pelas cidades a qualquer hora do dia pode contribuir para um fluxo cada vez mais intenso e estressante. De acordo com dados do Departamento Nacional de Trânsito (Denatran), nos últimos dez anos, o aumento percentual do número de carros foi onze vezes maior que o da população brasileira. De 2001 até 2012, a frota no País passou de 24 mihões para 50 milhões. O resultado de tantas pessoas disputando um mesmo espaço pode ser a perda de controle e muito estresse. E o comportamento o trânsito é algo que cada vez mais tem influência na vida de muitas pessoas, direta ou indiretamente.

O estresse é um estado de esgotamento físico e mental, que geralmente provoca no ser humano problemas de saúde como hipertensão, taquicardia, dificuldades com a sexualidade e tantas outras consequências. E, de acordo com a psicóloga Sônia Maria de Wallau, enfrentar um trânsito caótico diário, pode provocar  manifestações psicofisiológicas ou psicossomáticas importantes, pois mente e corpo sempre estão interligadas.

“Quanto mais tempo o ser humano estiver exposto a determinadas situações de estresse, maiores são as consequências que afetam sua saúde e qualidade de vida. E poderá evoluir para a manifestação da Síndrome de Burnout, que é o resultado de um prolongado processo de tentativas de lidar com determinadas situações de estresse, tornando-se este crônico”, explica a psicóloga.

FALTA DE EDUCAÇÃO E DESRESPEITO ÀS LEIS AGRAVAM SITUAÇÃO

Especificamente no trânsito, o Burnout ocorre em pessoas que precisam enfrentar diariamente trajetos críticos, de intenso movimento, motoristas que desrespeitam as leis de trânsito, buzinas insistentes e manifestações de desrespeito  ao próximo.

Como uma “vela que apaga-se lentamente” , assim o Burnout (expressão em inglês cuja etiologia provém de “queimar”), vai consumindo o indivíduo já estressado em um nível alto. E então, o mesmo torna-se  burningout: o sujeito passa a apresentar características  importantes como um Sentimento de Despersonalização, tratando  as pessoas como se fossem objetos. “É a característica principal”, comenta Sônia.

As pessoas atingidas por essa condição, ainda são extremamente frias em relação a outras e desenvolvem sentimentos de baixa autoestima, insatisfação com o trabalho, problemas de relacionamento interpessoal. “Além disso, o esgotamento emocional, irritabilidade intensa,  a perda da vontade de trabalhar, a desilusão frente à tarefa laboral. Trata-se de um esgotamento das energias  de recursos emocionais próprios”, salienta a psicóloga.

Também existem pesquisas que apontam porcentagens altas  de estresse crônico e Burnout, afetando  motoristas de ônibus,caminhões, táxi; motoboys que precisam cumprir metas exigidas pelas  empresas. E como  evitar o Burnout relacionado ao trânsito que mais e mais torna-se caótico?

Cada indivíduo tem um modo específico de responder aos agentes estressores e  enfrentar o trânsito decorrente da pós modernidade. “De acordo com as características de nossa personalidade, temos mais ou menos capacidade de tolerar e enfrentar horas de engarrafamento, por exemplo”, ressalta Sônia.

Nesse sentido, quanto mais  o ser humano entende, gerencia e enfrenta - na literatura do estresse chama-se de copping-  as dificuldades que  lhe influenciam, melhor se adaptam. Isto se deve ao fato de que as emoções e a saúde da pessoa depende de sua interpretação do mundo exterior, de sua tolerância aos  agentes estressores.

AÇÕES POSITIVAS NO TRÂNSITO PODEM MUDAR UMA HISTÓRIA

O ser humano pode reagir  ao caos no trânsito através de respostas comportamentais e emocionais. Sônia sugere algumas ações que mostram como podemos enfrentar essa situação de modo positivo:

- previamente estarmos prevenidos  da possibilidade de enfrentar um engarrafamento através dos meios de comunicação.

- evitar o rush ou pico ( horários de maior trânsito)

- sairmos com a antecedência necessária a fim de não chegarmos atrasados ao nosso destino.

-  podermos dispor de instrumentos   para amenizar  a ansiedade , como ouvir música harmoniosa, pensar em projetos de vida  que nos dêem satisfação.

- especialistas em Psicologia do Trânsito aconselham  alguns tipos de alongamentos para o  bem estar  do corpo, evitando dores musculares.

- há aplicativos nos celulares que nos informam das condições do trânsito a ser encontrado. Utilizá-los.Tentar outro percurso.

“E assim , temos que usar a criatividade e nossa capacidade positiva de enfrentar as situações de estresse para não nos tornar burningout”, aconselha a psicóloga.